Categories
Flytt Stockholm

Varför det är enklare att misslyckas med flytttips än du kanske tror

41 Genius Packing And Moving Tips That Will Make Your Move Dead SimpleflyttfirmaSom du redan vet efter att ha sett dem genom åren är en intrig en andra fiol till coola kostymer, galen smink och öronbedövande skrik. Bröd ges i hopp om att husägaren aldrig ska känna hunger; salt symboliserar livets smak eller krydda, och vin representerar glädje och välstånd. Din rygg kommer inte ens att veta att det fungerar. För att göra det ännu enklare, dra väskan närmare baksidan av bilen innan du lyfter. När du böjer och vrider samtidigt, speciellt när lyft är inblandat, utsätts en stor rotationskraft, eller skjuvkraft, på facettlederna och diskarna, vilket dramatiskt ökar belastningen på dessa vävnader. Håll föremålet nära din kropp; Att lyfta eller hålla ett föremål nära magen i stället för på armlängds avstånd minskar avsevärt stressen på ryggen och ryggraden. Innan du lyfter något föremål måste du först se till att du är kapabel att lyfta det. Kom ihåg att det som går upp måste komma ner, så ställ ner föremålet med samma teknik som du använde för att lyfta det. Utvändig målningsförberedelse: Mycket förberedande arbete går åt för att göra utsidan av ett hem redo att måla. Glöm inte att skaffa den nödvändiga försäkringen.

Placera den motsatta handen på ett stöd och böj rakt över från höften; ditt tyngda knä kan också böjas något. Även om du är extremt stark och du kan lyfta 300 pund själv, skulle det vara meningslöst och farligt att försöka lyfta 310 pund – din chans att skadas ökar dramatiskt för varje kilo över din gräns. Dina benmuskler är de största, starkaste musklerna i din kropp, och även om det tar mer energi att använda dem klarar de ett lyft bättre än vad din rygg klarar. Att flytta tunga föremål på en vagn är naturligtvis mycket mindre ansträngande än att bära dem, men även med en vagn kan du fortfarande skada ryggen om du inte är försiktig. För en lista över taktik för att bära föremål, läs nästa avsnitt. I vissa fall kan du lyckas lyfta ett tungt föremål, men det är att bära föremålet som gör skadan.

Som regel är det säkrare att trycka på ett föremål än att dra i det. Nästa gång du har ett val, kom ihåg att stå högt, luta dig in i föremålet, använd dina ben och armar, håll huvudet uppe och tryck. Till exempel måste du ta bort de smutsiga kläderna från korgen, men korgen är för hög för att sitta på huk, och enhandsgolfarens lyft kommer helt enkelt inte att göra susen; du kommer att behöva böja dig för att nå ner i korgen. Helst skulle du vilja använda knäböjslyften, men kylaren är på armlängds avstånd och ner under stötfångarens nivå; igen, du kommer att behöva böja dig. Detta ben fungerar som en motvikt till överkroppens vikt, vilket gör det lättare att komma upp igen utan att använda musklerna i nedre delen av ryggen, som inte har hävstångseffekten.

Kom ihåg att ställa tillbaka föremålet med samma teknik, och koncentrera dig alltid på att inte vrida dig när du lyfter eller sänker. Men många människor använder denna dumma teknik för att lyfta och sänka saker varje dag; de inser uppenbarligen inte vilken långsiktig effekt denna manöver kan ha på deras ryggar. Du kan faktiskt böja dig med väldigt lite stress på din ländrygg om du tittar på din teknik. Med den här metoden behöver du bara lite stöd (en stol, ett skrivbord eller en putter) att lägga handen på för att ta bort belastningen från ryggen när du böjer dig. Även om scouter, med en rang på 2, bara kan ta ner spioner, är de värdefulla för strategiska attacker – antingen genom att potentiellt offra scouten för att avslöja en av din motståndares pjäser eller genom att göra ett snabbt drag med flera utrymmen för att ta ut ett lågt rankat hot – eller att ta tag i en oskyddad flagga. Först, vänd mot föremålet du ska lyfta och placera hela din kroppsvikt på ett ben. Lägg en hand på kanten av bilen, böj från höften, ta tag i väskan med den andra handen och lyft.